Стерпела ужасное, жуткое неуважение к себе и продолжила общаться с человеком..

просто потому, что "я же хорошая" и "это ничего не значит". 3,14здец.и пошло поехало. стала заедать, притом сильно. я не заслуживаю подобного.
как отстаивать свои границы без гнева, при их обозначении, чувствую, что теряю контроль и на работе это сложно, боюсь быть плохой, очень сложно мне это дается.
на прошлой работе обозначила свои границы и меня уволили, с тех пор, наверное, закрепился какой-то страх. притом со слабыми людьми мне проще хотя и здесь было проще, человек настолько ничтожен но.. я ведь хорошая :'' '')
страшно потерять контроль над людьми. ужасно.. сейчас вспоминаю этот момент.. просто кошмардаже не знаю, как проработать теперь. я даже рта не могла открыть, настолько это было неуважительно и пренебрежительно а самое главное, что ситуацию сотворила то я сама, т. к. чувствовала себя виноватой (опять!!!). люди поступали плохо, а я чувствовала, что так и должно быть и молчала. хотя такие люди и ногтя моего не стоят, получается, не отстояла себя.

как избавиться от чувмтва вины за свой характер и отстоивать свои границы и принять тот факт, что могут быть трудности после этого и потеря контактов?