Какая норма жиров, белков,углеводов и килокалорий в 13-14 лет при сидячем образе жизни?

Не сиди вставай с места

зависит от твоего метаболизма. Главным показателем ,что ты правильно питаешься , -ширина твоей талии. Она увеличивается? ешь меньше. Теряешь вес -ешь больше

Интернет

Ну достаточно БЖУ 1/1/2 грамм на кг веса