Ни к кому. Не бегайте пару дней. Начинайте с разминки и быстрого шага. И делайте небольшие перерывы в беге и переходите на быстрый шаг. И обязательно в конце зарядки делайте заминку, упражнения на растяжку и опять быстрый шаг. Холодец в помощь из еды. Консультация врача в спортивном диспансере!