Какой подсластитель не вреден для здоровья?

Сгущёнка для диабетиков

сахар

фруктоза, если вы не будете ее килограммами употреблять

Стевия вроде даже полезна.

Научные исследования указывают, что стевия считается одним из наиболее безопасных подсластителей для здоровья. Он является натуральным продуктом, получаемым из листьев растения Stevia rebaudiana, и обладает нулевой калорийностью. Кроме того, стевиозиды, основные компоненты стевии, не вызывают значительного влияния на уровень глюкозы в крови, что делает его безопасным для потребления диабетиками и людьми, следящими за уровнем сахара в крови.

Примерные рекомендации

Виды подсластителей
Скрытые сахара

Стевия

Раз уж тут трое, по своей безалаберности, упоминули про стевию, то надо напомнить что 26 февраля в России запретили стевию и еще 18 добавок, в связи с тем что они очень вредны. Но народ по инерции будет здесь копипастить цитаты продавцов и маркетологов о пользе. Кстати героин тоже когда-то продавался в аптеках как лекарство от кашля...

Ну вообще так то любой, чем меньше сладкого есть, тем меньше воспалений в организме. Конечно можно фанатеть и отказаться от сладкого совсем, но тогда будут серьёзные последствия - можешь перестать болеть совсем, оно тебе надо? )))

Мёд - в небольших количествах - не более 75 г в сутки.

Выбор подсластителя, который считается «не вредным» для здоровья, зависит от индивидуальных потребностей и состояния здоровья. Очень важно ориентироваться на то, что у каждого подсластителя есть своя безопасная доза, которую не стоит регулярно превышать.