Если я хочу похудеть то обезательно нахаживать шаги каждый день?
По дате
По рейтингу
Что бы похудеть нужен дефицит калорий а как его создавать уже ваше дело
тренировки и ходьба,желательно ходить ≈10000 шагов по возможности
Не рекомендовано снижать калораж ниже 1200 ккал даже на диете. Поэтому легким женщинам обязательно кардио (прогулки, пробежки и тд). Иначе просто не будет дефицита
Обязательно выполнять активность = возможно и дома
Можешь набегать)
не помешает
достаточно меньше есть
можешь устроиться на тяжёлую физическую работу. так даже быстрее похудеешь
Видео по теме