Сколько раз в день надо принимать BCAA

Рекомендации по потреблению BCAA (аминокислот с разветвленной цепью) могут варьироваться в зависимости от целей тренировок, общего рациона и индивидуальных потребностей. Обычно рекомендуется принимать BCAA 2-3 раза в день.

до,на или после трени

5 раз в день по 20 грамм, понять, что не работает и забыть

после тренировки принимают. однократно в день достаточно.