Полезны ли спортивные напитки? Типа Sportinia или Atletia. BCAA, L-Karnitin...? Или лучше пить обычную воду?

Лучше пить воду,от таких напитков прирост чего либо будет минимальный

Полезны,лучше прочтите о них в интернете или спросите у проверенного специалиста.

половина для восстановления мышц и прочего - в меру полезно, точней рекомендуеться

личный опыт
покупали для спорта раскрученные Powerade и Gatorade
в итоге оказалось, что натуральный 100% яблочный сок придаёт гораздо больше энергии и лучше утоляет жажду
больше никакие другие спортивные напитки не стали даже пробовать

Само название "спортивные" говорит что они не для повседневного питья. В них обычно много сахара, часто еще и кофеин.

L карнитин такой мягкий, что почти пустышка. БЦА маркетинговый продукт, употреблять смысла нет если ешь достаточно белка. Остальное не знаю, но думаю что из серии не поможет и не навредит))