Хватит ли 15 минут тренировки в день?

Question

У меня есть целая свободная неделя. Хочу наконец-то сжечь свои лишние кг. Пока у меня только дефицит калорий и 15 минутные домашние тренировки. Сейчас максимум могу выйти на улицу до магазина, а так почти не хожу.

vlad_olds · Accepted Answer

просто - ходи минимум 40 минут в день, лучше час. В свободном темпе. 
Но каждый день. 
Наушники с любимым музоном или подкастом на уши и топай.
Через пару недель уже чутка скинешь
У меня знакомая так выходила на одну остановку метро раньше до работы и шла пешком и домой так же. 
И скинула вес за месяц неплохо так

user_307103171 · Answer

У меня уходи 15-20 минут интенсивной нагрузки без перерыва .
За 3 месяца прорисовался рельеф и заметно возрасли силовые показатели.
Здесь главное расписание тренировок и правильное питание

aleks735 · Answer

нет.кардио не менее получаса!и главное диета

user_191306168 · Answer

Нет, не хватит.

user_306035251 · Answer

Если 15 умножить на 3 то да

user_6934524 · Answer

По исследованиям даже 2.5 минуты тренировки в день улучшает здоровье, чтобы сделать фигуру девушке достаточно 2-3 силовых тренировок в неделю 40-60 мин

dmitrii_81617 · Answer

Привет. Если ты имеешь ввиду 15-ти минутные физические нагрузки, то для поддержания тела в нормальном состоянии этого достаточно. Но опять же, если у тебя есть "лишние кг", то просто занимаясь 15 минут день, а остальное время проводя в неподвижном состоянии, это к результату не приведёт. Я когда-то слышал, как учёные проводили исследования и пришли к выводу, что человеку нужно как минимум двигаться каждые 15-25 минут, так как длительное бездействие приводит к появлению лишнего веса, а также к ухудшению физ. подготовки человека. Так что, если хочешь привести тело в порядок, то просто нужно больше двигаться (просто ходить, не обязательно бегать).

sfera_168 · Answer

это много, делай пару приседаний и хватит

schtorm111 · Answer

Как говорил Брюс Ли Джеки Чану:"ты должен тренироваться 24 часа в сутки"