Скинул вес, а чуствую себя ещё толще. Как это исправить?

Рост 180, вес 77, возраст 16 по имт показывает норму.
Вроде как я не дрищ, свой вес в жиме лежа вытянуть могу, хоть и не занимаюсь
Выгляжу откровенно фигово. Когда в 15 весил 87кг чуствовал себя менее жирным (рожа, руки, пальцы были нормальные), последние 9 месяцев периодически жрал раз в день, скинул 10кг, пузо меньше, а вместо пальцев теперь сардельки поганые и рожа отекла, будто 24/7 в макдаке торчу. Единственная физнагрузка, не считая бесполезных получасовых занятий на штанге раз в 2 недели, это ходьба. Стараюсь ходить больше 10 шагов в день, но это ни о чём.
Как контрить свиную рожу? Не охота до конца жизни с хрючелом ходить и стеснятся снимать разпакоуки