квардисепсы какие мышцы,

При широкой постановке ног в приседаниях (королевском упражнении для квадрицепсов) больше, чем обычно, нагружается наружная широкая мышца бедра (vastus lateralis), а при узкой постановке-медиальная (внутренняя) широкая мышца бедра (vastus medialis). Вот как это происходит. То есть это мышцы бЁДЕР! квадрицепс. Это группа из четырех мышц, располагающаяся на передней и внешней поверхности бедра. Три широкие мышцы бедра берут свое начало на соответствующих частях бедренной кости: латеральная широкая мышца бедра - на внешней части; медиальная широкая - на внутренней части, промежуточная широкая - на передней средней части.