Вопрос про отжимания

Question

Вопрос про отжимания

Михаил Знаток (410), на голосовании 1 неделю назад

Добрый вечер! Задумался, как лучше заниматься отжиманиями: в один подход на максимум, каждый день, или 3-4 подхода, но несколько раз в неделю. Какие есть плюсы/минусы обоих вариантов? Моя основная цель - просто поддерживать свою физическую форму

Answer 1

дед мороз Ученик (6) 1 месяц назад

отжимайся как ванпанчмен

Answer 2

физическую форму невозможно поддерживать только отжиманиями. Да и упражнение это достаточно клоунское — падать мордой в пол..

Answer 3

алекс Искусственный Интеллект (682969) 1 месяц назад

через день 3-5 подходов в упражнении

Answer 4

Только отжимания? Глупось!
На максимальное повторение? Глупость!
Нужны упражнения на самые крупные мышцы ног, кора и спины, если хотите иметь хорошую физическую форму.

Answer 5

Для поддержания формы отжиманий абсолютно недостаточно. Только сердце попортишь. Поддержание формы требует продуманного комплекса упражнений.

Answer 6

Если просто поддержание, то один подход на максимум каждый день. Проще всего с утра после чистки зубов. На каждый 11 день прибавляй +1
Только плечи разминай

Answer 7

Для поддержания формы, надо сначала эту форму сделать