Помогите узнать норму ккал

Question

yooiuyiooiuyyuiiiuyy Ученик (125), закрыт 1 месяц назад

помогите рассчитать норму
16 лет
53 кг
180 рост
10к шагов каждый день

Answer 1

Если тебя устраивает такой вес при таком росте - примерно 2к.
Если не хочешь быть таким дрыщом, иди в качалку и ешь больше мяса.

Answer 2

Улик Додиков Оракул (89070) 1 месяц назад

Примерно 2200-2400 ккал в день. Учитывай активность и добавь к шагам!

оч много мне кажется

Answer 3

Бббб Вввв Знаток (346) 1 месяц назад

К диетологу или нутрициологу иди, это всё зависит от твоей генетики и метаболизма

хахахахах

Бббб Вввв Знаток (346) маби барыга, я не шучу, серьёзно, всё зависит от генетики, кто-то может кусок хлеба съесть и набрать сразу же 500 грамм

Answer 4

В обычную свою еду, добавляй понемногу(40-80грамм) орешков, семечек и смотри на весы, как до нормы в 65-70кг дойдёт, значит всё.