Я недавно научился подтягиваться и после подтягиваний у меня уже 3 дня болят локти и больно разгибать руку

бывает

Локтевые суставы воспалены, не даешь им время на восстановление. Они долго восстанавливаются. Они в шоке от того, что ты начал подтягиваться. Жди пока восстановятся, потом опять подтягивайся и так постепенно приучай их к нагрузкам

не факт , что ты научился.... Возможно через 3-7 дней ,когда боль пройдет, ты запрыгнешь на турник и... ни разу не подтянешься... Бывает такие выбросы гормонов, когда организм ни с того ни с сего выдает хорошие результаты -вот ты и подтянулся, но больше таких поблашек от своего организма не жди

Резко опускался.Пройдет.

Это плечелучевая мышца. Она у всех болит поначалу. Пройдет.

Пройдет, перестарался на первой трене

Для новичка,нормальная реакция,как правило и особенно для новичка без чувства меры.Но это правило не всегда работает.Иногда боли могут быть из-за разрывов сосудов.В тяжёлых случаях,лечиться оперативным вмешательством.В остальных,консервативным путём,антикоагулянты и покой.Три дня это уже много.Рекомендую обратиться к хруругу,к хирургу-травматологу или к спортивному врачу.