Как накачаться на боевых искусствах?

Ни как боевые искусства для гибкости а не для массы

Достаточно принесьи туда марихуану, а там тебя сами накачают

Через Ответы никак

Водки выпил и вперёд

Просто ходи туда без пропусков, ешь много белка, углеводов, жиров( В МЕРУ ), пей витамины, ешь фрукты, овощи, и со временем всё придёт

Делай все, что тренер говорит, и не филонь!

гипертрофия мышц -это только у бодибилдеров. Все остальные виды спортивные деятельности -забудьте про гипертрофию. Накачаться -что вы имеете ввиду? Если сдавать нормативы на физкультуре -то запросто. Будете и отжиматься больше, и легче переносить бег на длинные дистанции , и пресс больше будете качать. Насчет того что научитесь подтягиваться(если не умеете) то это не факт что научитесь. Что значит нужны ли высокоинтенсивные тренировки? Как будто у вас есть выбор. Что тренер будет вам говорит делать -то и будете. делать Насчет питания не заморачивайтесь. Вы же не бодибилдер. Просто ешьте так, чтобы насытиться.

Все верно вам говорят. Боевые движухи хорошо тренируют выносливость. Гипертрофия тренируется выполнением довольно значительного объема с отягощениями 65-80%

И как же?

Гипертрофия это про массу. Если ваше боевое требует подвижности, то там гипертрофия будет мешать, замедлять.
Если же полезна масса - как у Емельяненко, то это обычная качалка