Можно ли перемолотую крупу без отварки запивать водой?

Question

Можно ли перемолотую крупу без отварки запивать водой?

Рома Гвоздев Ученик (105), закрыт 1 месяц назад

Между приёмами пищи (3раза в день) ем перемолотую крупу (геркулес, льняная) в кофемолке, добавляю в стакан с водой и сразу выпиваю
Хотел бы узнать вредно ли это? Если да то на сколько, если нет то полезнее ли чем отваренная?
(P.s занимаюсь спортом и пытаюсь набрать массу таким способом, не знаю эффективно ли это или нет, ибо довольно маленький срок я так питаюсь (около 2 недель))
Спасибо заранее за ответ

Answer 1

Ted MacLeod Мудрец (18615) 1 месяц назад

Питаться надо белковой пищей: рыба, говядина, яйца, сметана, творог, куриная грудка. От сырой крупы нет пользы.

Рома ГвоздевУченик (105) 1 месяц назад

Я ведь указал что между полноценными приёмами пищи. Я ем в основном оленину (из за региона в котором я живу это самое доступное мясо) но также курица, индейка, свинина.
Рыбу 1 раз в неделю ем стабильно, реже красную

Ted MacLeod Мудрец (18615) Рома Гвоздев, свинину исключи, там мясо на 30% содержит жир. Хотя наверно, если у вас холодно, то без этого нельзя. А белок содержится в бобовых: горох, фасоль, соя. Крупу можно заливать кипятком и настаивать в термосе без варки. Получится мюсли.