Как не блокируя бота в тг запретить ему писать мне?

Обычно должна помочь очистка истории. Но если не помогает, значит создатели бота умнее тебя, и в боте предусмотрена база рассылки, которая запоминает адресатов. Тогда никак. Либо блокировать, либо ждать его глобальной блокировки. Либо блокировать на время, ты можешь выпасть из рассылки, если бот поймёт, что сообщения не доходят