Фиолетово-синие растяжки на ляжках и бедрах в 14 лет

Писец, у меня почти все ляжки в растяжках, хотя я такого сильного скачка роста/веса не замечал.
Недавно на спине 2 растяжки появились, тоже не пойму от чего.
В больницу не могу пойти, маме некогда +нет семейного врача
Что можно сделать? Есть какие-то упражнения от них?

Появились они 1-2 года назад, точно не помню. Тогда было пофиг на них, но щас понимаю, что с каждым разом всё хуже и хуже