Как начать прогрессировать в беговых лыжах

более 7 лет занимаюсь беговыми лыжами,всегда когда был в своей категории выигрывал,но в этом году появился новичек, который занимается по слухам всего 1 год и привозит мне 2минуты хотя он моего года и дышит в спину людям старше на 2 года,я не знаю что делать в этой ситуации, помогите. Даже стал намного больше ходить на тренировки но это не сильно много дало теперь он привозит по 47секунд..