Объелся перед тренировкой

то что вы много поели -это вообще мне ни о чем не говорит. Я вот например
перед тренировкой съедаю 80 гр овсянки( а в вареном состоянии, это вообще получается тарелка до краев), 2 вареных яйца, 50 грамм сыра(такой прям знатный шматок) и стакан кофе
Другое дело -что вы сьели. Если что то жирное тяжелое копченое -я не знаю чем вам помочь, в таком состоянии вы пипец наверно будет потеть, и сердце выбиваться из груди, когда вы пойдете заниматься спортом