Есть различные методы и скрипты, могу посоветовать телеграм каналы:
https://t.me/shifting_trans (истории успеха),
https://t.me/tamakixc (что такое шифтинг, методы, манифест),
https://t.me/shiftingirmiix (тоже всякая инфа о шифтинге)
Самое простое - это лечь спать с намерением проснуться в желаемой реальности