Как быстро уснуть?

Question

Как быстро уснуть?

♡Himeko Murata♡ Ученик (83), закрыт 3 недели назад

Уже какой день долго засыпаю, дайте несколько РАБОЧИХ методов чтобы уснуть быстрее. Только без шуток!прошу вас помогите ?(и если можно, дайте причину, из-за чего я не могу так долго уснуть. )

Answer 1

Владимир Манылов Профи (534) 3 недели назад

Сконцентрируйся на дыхании, чувствуй как воздух проходит от носа в грудь и обратно, старайся ни о чём кроме этого не думать и не отвлекаться. Через 5 минут спокойного дыхания парасимпатическая система сама всё сделает расслабит тебя и ты заснёшь

♡Himeko Murata♡Ученик (83) 3 недели назад

Если поможет,я сделаю этот ком лучшим)

Владимир МаныловПрофи (534) 3 недели назад

Не можете заснуть из-за избытка адреналина в крови, что бы его снизить уберите раздражители, телефон, ноутбук или телевизор. Просто следите за дыханием и дышите ровно непринуждённо, если мысли в голову лезут беспокойные концентрируйтесь на воздухе которые проходит от носа к груди, если мысли не лезут то просто дышите.
Мне помогает)

♡Himeko Murata♡ Ученик (83) Владимир Манылов, спасибо вам!Сейчас попробую.?

Answer 2

трип Мастер (1353) 3 недели назад

считай овечек

♡Himeko Murata♡Ученик (83) 3 недели назад

Не помогает.

трип Мастер (1353) ♡Himeko Murata♡, барашков тогда

Answer 3

Артём Антипов Ученик (95) 3 недели назад

снотворное и ложись на здоровье

♡Himeko Murata♡Ученик (83) 3 недели назад

Нету.

Артём Антипов Ученик (95) ♡Himeko Murata♡, выпей чай и расслабся

Answer 4

Маргарита Ришболанд Просветленный (43030) 3 недели назад

просто узнай откуда доносятся голоса

꧁꧁ ⭐ Святогуб Земляничкин ⭐ ꧂꧂Оракул (75442) 3 недели назад

My cum on your ass

Маргарита Ришболанд Просветленный (43030) ꧁꧁ ⭐ Святогуб Земляничкин ⭐ ꧂꧂, откуда доносятся голоса?

Answer 5

ggwp Мастер (1277) 3 недели назад

Не дыши 5 минут

Answer 6

voino lol Знаток (288) 3 недели назад

Ничего не думай. Расслабься.

♡Himeko Murata♡Ученик (83) 3 недели назад

Не помогает

voino lol Знаток (288) ♡Himeko Murata♡, Ты что-то боишься?

Answer 7

John Smith Гуру (2665) 3 недели назад

Выпей снотворное

Answer 8

Открой окно, немножечко покушай и немножечко попей воды, сгоняй в толчок и почисть зубы, помой клешни и ноги. Можно заодно в пижаме спать трушной.

Answer 9

Прям очень очень старайся ничем не думать, сначало напряги мозги чтоб не думали а потом через время расслабь и ниочеи не думай

Answer 10

Евгений Нескажу Мастер (2155) 3 недели назад

включи видео на ютубе и смотри лежа. Только видео должно быть интересным

ЛепёхаМыслитель (6428) 3 недели назад

работает не очень

Answer 11

Проснуться в один день очень рано. Через силу встать. Затем днем перетерпеть. Весергмилесь пораньше, но поспать не более 8 часов. Снова недосып и снова перетерпеть, лечь раньше и снова спать 8 часов. Организм привыкнет к режиму

Answer 12

Ww angel Мудрец (18013) 3 недели назад

Подр-чи и уснешь.

ЛепёхаМыслитель (6428) 3 недели назад

у баб хз работает ли.

♡Himeko Murata♡Ученик (83) 3 недели назад

Уже)

♡Himeko Murata♡Ученик (83) 3 недели назад

Несколько раз

Ww angel Мудрец (18013) 3 недели назад

...и кончину на лицо, хорошая маска от прыщей1

Answer 13

Мария Гарчинская Мастер (1611) 3 недели назад

Возьми тяжëлое одеяло, накройся им, и уснëшь быстро. Я проверяла

♡Himeko Murata♡Ученик (83) 3 недели назад

Жарко.

Мария Гарчинская Мастер (1611) ♡Himeko Murata♡, тогда не знаю

Answer 14

Я вот на уроке алгебры вырубаюсь только так.

Answer 15

Напейся
Очень сильно устаёт (делай например какие то упражнения жоские я делал мне помогало)
Открой окно, замерзни, и потом ляг под тяжелое одеяло, согреешься и уснёшь

Короче может быть ты не спишь ночами потому что организм привык к искаженному режиму сна или у тебя расстройство это все что я могу скозать

Answer 16

Даша Ш. Знаток (277) 2 недели назад

снотворное чё