Можно ли за месяц убрать животик? Если да, то как?

исключить мучное и сахар, и качать пресс

не есть после 18:00

Не жрать!

можно и за два недели убрать, это зависит от твоего животика и степени усилий. Делай упражнения 3-4 для живота-чем больше тем лучше, каждый день и конечно ограничения в питании, животик обязательно уберётся:)

найди хорошего хирурга, он тебе его отрежет

конечно можно. Но надо иметь очень сильую силу воли. Если таковая у вас имеется то и 2 недель хватит. Попробуйте утром хорошо кушать, в обед уменьшите порцию, а вечером кефирчик и яблочко. и то не позже 6. Вот и все проблемки. Желаю удачи

да, есть такой пояс для коррекции фигуры (TL-2004B) - стоит 4400 рублей

www.youtube.com/watch?v=oGlsTIVL9z8 – 21 Кб

Ну, чтобы за месяц все пришло в норму, гарантировать нельзя. Как минимум, неизвестно нынешнее состояние животика. )) А по делу, кушать поменьше, спорта побольше: бег хорошо "сушит" фигуру в целом, ну и упражнения на пресс тоже помогают, но мне кажется, что пресс будет дольше месяца раскачиваться. Попробуйте еще обертывания для живота добавить [ссылка заблокирована по решению администрации проекта]. Ну и главное - у Вас должен быть очень мощный стимул, чтобы заставить себя активно работать, иначе за месяц мало что изменится. Удачи. ))

Планка локтевая 30с 2 подхода, третий по максимуму, скручивание на спене (только делать правильно иначе толка не будет), подтягивание ног ( работать только тазом и пресом) то же начать с 2х подходов по 20р третий по максимуму. Питание 5 - 6 раз в день по немногу но что бы не голодать, по возможности исключить соль и жареное, мучное и растительное масло. Важно! Не пить сладкие коктели, не пропускать завтрак ( яишницу категорически нельзя). Если не пропускать завтрак и питаться 5 раз в день понемногу начнется ускоряться метаболизм, да и надо за 30 инут до завтрака и за 10 минут до перекуса выпивать через силу стакан простой воды.