Что делать, если стесняешься, из за того, что жмешь мало в тренажёрном зале?

А сколько ты жмешь

Ваще плевать.
Пускай посмеиваются.

Если ты делаешь все правильно, никто смеяться не будет. Да и эти люди понимают все, все с чего-то начинали.

Пусть смеются, ты пришёл туда как раз чтобы решить эту проблему и жать со временем столько же сколько и они. Пусть бы лучше хвалили чем смеялись

Ха ха ха ... У вас качков и проблемы то какие то дурацкие!
Не благодари ...

Ну, если ты орать будешь как сумасшедший при жиме небольших весов, то конечно посмотрят как на дурачка. А так, всем абсолютно пофиг, уж поверь. С самоутверждением на тебя может взглянуть разве что школота незрелая.

Пс. Если у тебя техника сильно неправильная, то тоже взглядов косых можешь нахватать.

Учить уроки

Нужно жать гантели на каждое повторение по отдельности, и после каждого повторения отдыхать. Жать нужно максимальный вес, который можно поднять один раз. Это долго, но нужно набираться терпения, и это быстро повысит результаты. Жать именно гантели потому, что на штанге никто не согласится страховать Вас после каждого повторения по отдельности, а на гантелях страховка не нужна.

Нужно сменить зал на тот где не стесняешься их же много.

не парься,не всем дано