Как часто можно менять ник и аватарку, не нарушая правила проекта?

Нельзя

Можно

А ты читал правила? Если там про это не написано значит сколько угодно можно менять.

Часто нельзя и их должно быть несколько.

Почти сколько угодно можно менять ник и пароль и аву

Чисто теоретически - хоть каждую минуту. Но вот только браузер все время будет брать старую аватарку, потому что она кешируется (чтоб не запрашивать одно и тоже, если оно почти все время одно и то же).