Фризы в играх

Всем привет, пересобрал комп почти год назад, но в течении всего времени мучают фризы, на рабочем столе при передвижении окон их поддергивает как будето бы они лагают, в играх фпс дропается очень сильно, условно с 90 стабильных хаотично просаживается до 20 при этом происходит заметный фриз и на графике фрейм тайма его тоже отлично видно, грешу либо на старый ссд диск на котором стоит видна, либо же на озу, хотя с ней всё очень странно, так же думаю насчет прошивки биоса материнской платы
сборка:
ryzen 5 5600g
msi b450 mortar max
crucial ballistix 2×8 (3600 cl18)
ssd plextor 128 gb (на нем стоит винда, сам по себе он уже очень старый, думаю на него)
ssd kingston a400 480gb ( на нем стоят игры)
rx 6600 xt gigabyte gaming oc pro
high power astro lite 750w

насчет прошивки биоса я думаю что возможно она какая то недоработанная и проблема может крыться в ней, потому что с момента еë установки вышло ещë штуки 4, не знаю в чем может быть проблема, помимо фризов бывает такое как будто бы звук троит, возможно это изза коряво выставленных таймингов озу, но даже в хмп профиле фризы остаются