Ответы Mail
Красота и Здоровье
Коронавирус
Баня, Массаж, Фитнес
Болезни, Лекарства
Врачи, Клиники, Страхование
Детское здоровье
Здоровый образ жизни
Коррекция веса
Косметика, Парфюмерия
Маникюр, Педикюр
Салоны красоты и СПА
Уход за волосами
Прочее о здоровье и красоте
Лидеры категории
Лена-пена
М.И.
Y.Nine
•••
Искусственный Интеллект
Искусственный Интеллект
Искусственный Интеллект
Как подготовиться к 12 часовому рабочему дню на ногах?
sfsdfs fawasda
(100),
на голосовании
10 месяцев назад
долгое время был сидячий образ жизни, спортом не занимаюсь, редко гуляю, предстоит работа на ногах про 12 часов в день с часом обеда, имеет ли смысл , например, месяц походить в тренажерный зал или хотя бы какое нибудь кардио потренировать перед устройством на работу? боюсь, что с непривычки и слабых мышц будут проблемы, не справлюсь с работой. Или же можно будет привыкнуть?
Голосование за лучший ответ
Cheburek_obichni
(1160)
11 месяцев назад
1пейте энергетики
2: спите перед работой очень много и встаньте поздно перед работой
2: спите перед работой очень много и встаньте поздно перед работой
Михаил Дьяконов
(38196)
11 месяцев назад
кросовки удобные надеть,и плюс воткнуть туда стельи ортопедические)
sfsdfs fawasdaУченик (100)
11 месяцев назад
ну вот если тело отрафировано сидячим образом жизни за года, то помогло бы хотя бы как то позаниматься в тренажерном зале или хотя бы кардио дома стабильно поделать - недели 3-4 , чтобы как то подготовить себя к этой нагрузке? или толку нет и нужно сразу идти и привыкать?
Евгений Ш
(31081)
11 месяцев назад
А если просто походить по городу? (почаще) Тоже эдакая зарядка для ног будет.
Насчет привыкания - возможно
Насчет привыкания - возможно
sfsdfs fawasdaУченик (100)
11 месяцев назад
вы имеете ввиду в течение какого то время - походить? от одного раза, вряд ли, будет толк
Евгений Ш
Просветленный
(31081)
sfsdfs fawasda, Ну так то да, лучше всего каждый день. Банально сходить до магазина, и не до самого ближнего, а как можно подальше. И если покупок будет много, то так и на мышцы рук нагрузка будет.
Ну или просто прогуляться до любого места, создавать каждый день уникальный маршрут. Не только ноги так разомнёшь, но и получше можно изучить город
sfsdfs fawasdaУченик (100)
11 месяцев назад
месяца было бы достаточно для какой то подготовки?в какой , на ваш вгляд, минимальный срок можно было бы уложиться в плане подготовки к нагрузкам? (я понимаю, что все зависит от человека, но хотя бы в общем, примерно)
Евгений Ш
Просветленный
(31081)
sfsdfs fawasda, Сказать точно не могу, так как в этой области не шарю, я просто посоветовал ВОЗМОЖНЫЙ вариант, который не слишком трудный, да и не наскучит. Да и зависит от расстояния (сколько проходишь км в общем за одну прогулку). Да и в начале вы не сразу будете ходить большие расстояния, ведь попросту устанете. Тут по нарастающей. Сегодня вот столько то расстояния пройти, а завтра чуть побольше. Если есть типо стадиона, то можно и побегать немного кругами легким бегом, а позже и вовсе засечь время, что бы понимать, стало лучше или хуже
Думаю, даже пары недель уже дадут хороший результат
P.S. Лично моё мнение. Я никакой не тренер по здоровью, а обычный офисный работник, который ходит пешком до работы и с работы (примерно 2-3 км от моего дома до работы)
Гений Гениев
(760)
11 месяцев назад
Смотря какая работа. Если курьер, то смысл, если все равно накачаешься, да и тем более еще больше устанешь, если будешь тренироваться, а потом будут и ноги болеть
sfsdfs fawasdaУченик (100)
11 месяцев назад
ну вот если тело отрафировано сидячим образом жизни за года, то помогло бы хотя бы как то позаниматься в тренажерном зале или хотя бы кардио дома стабильно поделать - недели 3-4 , чтобы как то подготовить себя к этой нагрузке? или толку нет и нужно сразу идти и привыкать? не курьером
Гений Гениев
Профи
(760)
sfsdfs fawasda, если время есть - занимайся
Котан
(8421)
11 месяцев назад
Никак, со временем привыкните!
sfsdfs fawasdaУченик (100)
11 месяцев назад
ну вот если тело отрафировано сидячим образом жизни за года, то помогло бы хотя бы как то позаниматься в тренажерном зале или хотя бы кардио дома стабильно поделать - недели 3-4 , чтобы как то подготовить себя к этой нагрузке? или толку нет и нужно сразу идти и привыкать?
Котан
Мыслитель
(8421)
sfsdfs fawasda, там все очень сложно и пришлось-бы начинать с малого
S S
(18862)
11 месяцев назад
Лучше всего тут только начать пить венотоники, чтобы проблемы со здоровьем не сильно развились
sfsdfs fawasdaУченик (100)
11 месяцев назад
ну вот если тело отрафировано сидячим образом жизни за года, то помогло бы хотя бы как то позаниматься в тренажерном зале или хотя бы кардио дома стабильно поделать, чтобы как то подготовить себя к этой нагрузке? или толку нет и нужно сразу идти и привыкать?
S S
Мудрец
(18862)
sfsdfs fawasda, вы путаете. Спорт в данном случае не поможет. У вас нагрузка пойдёт в большей степени на суставы и глубокие вены. Вам в любом случае придётся принимать препараты, рано или поздно
esmeralda
(328515)
11 месяцев назад
ходи каждый день пешком,начиная с 1 часа,увеличивая к концу недели время прогулки.Пусть тело привыкает к нагрузкам.Можно утром и вечером гулять
sfsdfs fawasdaУченик (100)
11 месяцев назад
а достаточно ли будет одной недели, чтобы тело привыкло? я думал, что нужен минимум месяц стабильной подобной нагрузки
esmeralda
Искусственный Интеллект
(328515)
sfsdfs fawasda, недели будет мало,но тело будет подготовлено к нагрузкам и легче перенесет начальный этап
Sveta Net
(8198)
11 месяцев назад
1) стельки ортопедические (лучше с обувью) Во избежание варикоза и разгрузить ноги.
2) ходьба. хоть 15 минут в день ( после спортзала всё болеть будет).
больше ничего не могу сказать.... мало данных.
2) ходьба. хоть 15 минут в день ( после спортзала всё болеть будет).
больше ничего не могу сказать.... мало данных.
Похожие вопросы