Насколько нужно уменьшить потребление калорий чтобы похудеть?

На 500+-

Перейдите на двух разовое питание в сутки. Надо всегда иметь ощущение голода и полуголода, тогда похудеете.

Мне уменьшенный калораж не особо помог. С моим СД 2 типа квинсента глюкозу хорошо снизила и процесс похудения пошёл, а до этого только есть вечно хотелось и как правило - неполезное всё...

Считайте, мне сложно это все, а вес встал. Редуксин пью, снова вниз пошел.

Я ем не более 1200 кк в день плюс колю энлигрию. Вес уходит очень хорошо.