Как правильно дышать при беге?

Question

Как правильно дышать когда много бегаешь? Чтоб не задыхоаться? Я играю в футбол и после большого объема бега буквально задыхаюсь мне говорят всë из-за неправильно дыхания. Как правильно дышать?

user_289422420 · Accepted Answer

Носом вдох, ртом выдох.

diunia_38 · Answer

Я только что 15ть отмахал и ещё два дня на зад по столько же . .те два забега были очень да же, вкатился, норм отработал, но сегодня . .:))  выживал, тем более темповую устроил с ускорениями, как дышалось . .да по разному . .

vad_15047 · Answer

отрабатывай бег
вдох на два шага, выдох еще 2

lev_gerasimov_73 · Answer

1) не бегать сильно быстро
2) дыши через рот(больше кислорода будет)
3) учись у других

nnjjjjj · Answer

Берешь много воздуха, выдыхаешь и так несколько раз