Боль в пояснице

Как долго занимаешься на турнике?

Поясница у большинства людей болит, так как на неё идёт основная нагрузка (ровно таже история с коленями, шейным остеохондрозом и другими прелестями жизни)

Укрепляй спину упражнениями,а их искай в ютубе

растяжка идёт, надо дождаться пока хрустнет и боль отступит. Ну у меня так было.