Отказ от мучного и сахара

Question

Отказ от мучного и сахара

иван романов Просветленный (20061), открыт 2 недели назад

В интернете пишут, что хлебобулочные изделия вредны, ведь в них есть сахар, а также само мучное перерабатывается организмом в сахара. Я пытался найти информацию сколько вырабатывается сахаров, но так и не смог.
Стоит ли резко урезать мучное?
Я в день не так уж и много мучного ем, макароны редкость, в основном это 4 тоста утром и два кусочка хлеба в течении дня. Сколько в этом количестве сахаров?
У меня накопилось жира на туловище, хотелось бы от него избавиться, отказ только от сахара сможет помочь с переходом на жировую энергию ?

Answer 1

Klim Maximov Мастер (1031) 2 недели назад

Стоит

Answer 2

Есть можно всё что угодно. Смысл в количестве. В мучном, сладком и везде, где содержатся простые углеводы нужно рассчитывать на то, сколько энергии потратит организм на их расщепление и откладывание запасы. Отказываться можно резко, я так на сушках своих делаю. Только полностью отказываться вредно, там ацетон в организме начнет выделяться, тем самым отравляя кровь

Answer 3

Денис, Боталов Оракул (75653) 2 недели назад

Да и от женщин
Иди на
Музчин

Answer 4

Таня Знаток (442) 2 недели назад

не сахара, а глюкоза

Answer 5

Ешь чёрный хлеб с отрубями,не придумывай их мухи слона

Answer 6

уважаемый Иван Романов.
решение Вашей проблемы не в отказе от ......,
но в балансе разумного питания и физзатрат в вашей реальной жизни.
Думайте и живите с удовольствием.
за хор жизнь надо платить какими то отказами и нагрузками.
Успеха!

Answer 7

полный отказ от хлеба приводит к потере энергии в организме ,на этот счет есть много исследований ,выводы однозначные

Answer 8

Наоборот, макароны полезнее чем хлеб, т. к. хлеб - быстрые углеводы, от которых организм получает мало энергии, но тратит на их переваривание больше. Т. е. вы тратите больше чем получаете.
Стоит просто выбирать правильные углеводы.
Насчет булочек, советую убирать из рациона, та же история, что и с хлебом. Булочка - способ быстро набить желудок чтобы не было чувства голода.
Хлеб старайтесь есть цельнозерновой или черный, а на завтрак к тостам добавить помидорки или авокадо, если нету возможности покупать авокадо или помидоры, то ешьте кашу, полезнее будет.

Answer 9

Отказ только от сахара не поможет. Необходимо исключить и мучное, и картофель.

Answer 10

Да, стоит. Если у вас есть лишний вес, надо отказаться от простых углеводов. Это различные кондитерские и хлебобулочные изделия, каши быстрого приготовления (крупы, прошедшие несколько стадий обработки и потерявшие ценные вещества), сладкие соки и воды. Надо есть медленные углеводы - каши из цельнозерновых круп, овощи, макароны из твердых сортов, бобовые. В рационе должно быть достаточно белка и полезных жиров. Пейте побольше воды. И, конечно, займитесь спортом.

Answer 11

Да, сможет. Я отказалась от сахара давно уже достаточно (более 6 месяцев назад), дабы скинуть лишние кг, сделать кожу лучше. Сахар заменяю батончиками от ProteinREХ, особенно обожаю брауни мята-шоколад. Там сахара нет. так срывов нет. Вес хорошо уходит, кожа хорошая)