Что будет если восстановить режим сна

будет хорошо

хороший режим сна

Жизнь наладится

Есть такое мелатонин, при ни хватке мелатонина очень сильно влияет на здоровье , до разрушения нервных и костных -т.е если спите при включенном телевизоре в сетчатке глаз свет действует на мозговую активность и мелатонин ни накапливается.