Посоветуйте на ужин мясное блюдо на 150 калорий, весом грамм 100.

Бутерброд с мясом, 150 калорий, грамм 100

Запечённая киска бомжихи

Для легкого ужина с низким содержанием калорий можно приготовить куриное филе (100 грамм) без кожи, запеченное с овощами или приготовленное на гриле.

Стеик/шашлык весом 100 грамм, ну или котълетьки-куру гриль только с кожей и гарниром.

Поджарить пару кусочков колбаски и с хлебом умять.

Примерно 50г дубовых опилок.
Не содержат сахара и других вредных веществ

ну вот грамм на 100 куриной грудки или индейки откромсать, пожарить в листе бумаги с каплей масла и специями

Куринная грудка.

вареная курица.

Курица-гриль с овощами

100 г куриной грудки без кожи (приготовленной на гриле) - 120 калорий
1/2 стакана брокколи на пару - 15 калорий
1/4 стакана моркови на пару - 20 калорий

Итого: 155 калорий

Инструкции:

1. Приготовьте куриную грудку на гриле.
2. На пару приготовьте брокколи и морковь.
3. Подавайте курицу с овощами.

Лосось на пару с киноа

100 г лосося (приготовленного на пару) - 120 калорий
1/2 стакана вареной киноа - 30 калорий

Итого: 150 калорий

Инструкции:

1. Приготовьте лосося на пару.
2. Отварите киноа.
3. Подавайте лосося с киноа.

Индейка с овощами-гриль

100 г индейки (приготовленной на гриле) - 110 калорий
1/2 стакана кабачков-гриль - 15 калорий
1/4 стакана перца-гриль - 20 калорий

Итого: 145 калорий

Инструкции:

1. Приготовьте индейку и овощи на гриле.
2. Подавайте индейку с овощами.

Недавно я вычитал на кулинарном портале https://вкуснофф.рф классный рецепт блюда -тушеная курица с овощами. Для этого возьмите 100 грамм куриного филе, добавьте свежие овощи (перцы, помидоры, лук), приправьте специями и зеленью по вкусу. Обжарьте на сковороде без масла до готовности. Такое блюдо будет легким, но при этом насыщенным и питательным. При желании можно добавить зеленый салат или отварной рис. Это идеальный вариант для тех, кто следит за калорийностью питания, но не хочет отказывать себе во вкусе и полезных продуктах.