А что лучше отжиматься на максимум за один подход или многоповторка лучше?

Question

КОТ МОТИВИРУЮЩИЙ Ученик (9), закрыт 1 неделю назад

Answer 1

Лучше знать для чего вы вообще тренируетесь, а не убиваться в одном упражнении.

Answer 2

Зеро Зеротв Мастер (1063) 2 недели назад

До отказа

Answer 3

Крутой Кубик Мастер (1098) 2 недели назад

Многоповторка

Answer 4

таких дурацких исследований никто не проводил, поэтому все ответы на этот вопрос будут фантазиями фриков..

Answer 5

Роман Голумбевский Просветленный (26150) 2 недели назад

Для выносливости или жиросжигания многоповторка 20+.

Для мышечной массы и силы – доп. вес, который не позволит сделать больше 8 отжиманий за подход.

а если один подход до отказа

Роман Голумбевский Просветленный (26150) КОТ МОТИВИРУЮЩИЙ, какой один подход до отказа? Один подход за всю жизнь? И на какое количество?

ну я отжимаюсь где то раз в 2 дня на максимум около 100 раз

Роман Голумбевский Просветленный (26150) КОТ МОТИВИРУЮЩИЙ, чисто выносливость и общий тонус

бывает каждый день

Answer 6

А цель у вас какая? Отжиматься за раз на максимум? Тогда один подход

Answer 7

Матвей Мудрец (10786) 2 недели назад

лучше в несколько подходов.