Эффективная ли у меня тренировка?

Question

Эффективная ли у меня тренировка?

qaws qaws Ученик (76), открыт 1 неделю назад

Тренируюсь уже год.В понедельник спина бицепс.План таков:
6 подходов подтягиваний разным хватом
И 3 подхода на бицепс.
Результаты есть,но всё же спрошу.. Эффективная ли у меня тренировка?

Answer 1

Нет,но это лучше,чем пиво пить и в танки играть.

Answer 2

по одному упражнению фулбади делают-все тело за треню