Можно ли совмещать силовые тренировки в зале с домашними тренировками с гирями и гантелями?

Почему глупо?

Гиря конечно можно восопльзоваться, но тебе оно на... не нужен (сорян). Если хочешь форму создать прессуха и до банки, то гантели можно совместить, а лучше физически отжимание делать, пресс, подтягивание а потом штанга, но гиря.