смотря кому! Если себе - то наливаешь в грелку воду и вперед (то есть в зад) и с пестней! А если кому то - технология та же, только воды побольше и на живот не нажимай, а то обсерют тебя, будешь знать!
Это смтря для каких целей. Для истребления глистов нужне настой на чесноке. А для похудения и просто опорожнения желудка самое простое яблочный сок 50воды 50сока