Ребят я хочу накачаться в 12 лет

Question

Ребят я хочу накачаться в 12 лет

Cdje Ueue Ученик (48), открыт 1 неделю назад

сколько раз нужно заниматься в день?
Я раньше отжимался 180 раз в день

Answer 1

Александр Бордаков Мудрец (13455) 1 неделю назад

А я с рождения накачался

Answer 2

Kirill Maslov Профи (563) 1 неделю назад

4–5 подходов по 15–20 повторений

Answer 3

Devil Black Pro Оракул (52013) 1 неделю назад

В 12 лет говорят не "ребят", а "дяденьки".

Answer 4

Роберт Поберт Ученик (114) 1 неделю назад

Рановато качаться и тягать железо , будешь карликом лучше в 16-18 начни

Cdje UeueУченик (48) 1 неделю назад

Роберт хочется иметь хорошее сильное тело что тогда делать?

Роберт Поберт Ученик (114) Cdje Ueue, отжимания подтягивания и тд можешь делать, но не тягать железо, а если хочешь быть карликом 160 см всю жизнь, то можешь завтра начинать жать штангу

Answer 5

Почта Отзывов Просветленный (20254) 1 неделю назад

180 раз!? : ) гвоздь мне в кеды, то есть силикон мне в мышцы : ) наверное нужно питание если мышц нет

Cdje UeueУченик (48) 1 неделю назад

А что такого в 180 раз?
Это изи берешь 3 раза в день занимаешься отжимание 3 подхода по 20 и вот получается 180 раз

Answer 6

силовыми а не отжиманиями не более 1 часа.физкультурой до 2 часов

Answer 7

У подростков мышцы почти не растут, можешь развивать силу и выносливость, методика у тренера или в литературе