Как быстро встать, если ты ложишься в 2-3ч ночи, а встать в 8-9ч утра? Ответ нужен быстрый

Братишка, по раньше ложись вот и всё

пяти часов хватает чтобы выспаться.
как быстро встать: если сам проснулся в 4 вместо 5 - вставай

Не надо на сайтах знакомств сидеть до 3 часов ночи и сон наладится.

По будильнику и сразу кружку очень крепкий кофе.

Значит, ставите будильник на полчаса раньше того времени, когда Вы просыпаетесь вялым.

Курс адаптогенов и четкий распорядок дня, вам в этом несомненно помогут.

Открыть глаза и встать на ноги ? Какие проблемы ?О высыпание надо думать ,когда человек ложится в постель.

Главное правило, которого нужно придерживаться, чтобы качественно высыпаться и вставать утром бодрым, — это ложиться спать не в тот же день, когда нужно вставать. Попросту говоря, вы должны отправляться в постель до полуночи.

сколько лет? 6 часов достаточно для того, чтобы выспаться взрослому. детям нужно больше