Сколько калорий в хот доге?

Подскажите пожалуйста, сколько калорий в двойном хот доге с сосиской, тобишь 2 сосиски. Булочка, соус наподобие чесночного и корейская морковка. Очень сильно загнался, что позволил себе утром перед работой перекусить так. Там небось калорий наверное на 700, а у меня дефицит в 1400 при росте 170 и весе 45 кг. Уже проходил 2 часа на улице , не знаю сколько ещё нужно будет чтобы эти калории сжечь. Ибо мне нужно в норму уложиться дневную , потому что теперь не знаю что можно на оставшуюся часть дня съесть