Что делать если я завидую?

Веди дневник учёта своих завидований..! Можно в сети!

зависть и ревность это болезнь. Всегда неизлечимая. Увы!

Можешь прекратить, это не продуктивно.

Завидовать - значит думать, что этот человек владеет (обладает) чем-то незаслуженно. А вы испытываете просто огорчение, что именно у вас нет такой футболки, что у вас нет успехов в учебе. Учитесь не вымещать свои огорчения на других людях.

Зависть не всегда плохо, например с эволюционной точки зрения, зависть снабжает нас информацией о нашем социальном положении и стимулирует к его улучшению. Она «подпитывает» наши амбиции, заставляет научиться вступать в конструктивную конкуренцию, двигаться вперед к новым вершинам, отталкиваясь от своих достижений, уважая границы других.

Для начала понять, что зависть - это чувство, которое возникает на ту или иную ситуацию и это нормально. Не нужно подавлять свои чувства. Необходимо разобраться в причинах зависти. Тебе не хватает внимания, теплоты, любви, ты сама себя обесцениваешь и считаешь никчёмной, поэтому хотеть чего-то, что есть у других, но нет у тебя - нормально. Главное, не застревать в этом состоянии. Не сравнивай себя с другими - это путь в никуда. Да, у тебя нет такой футболки, но зато у тебя есть что-то другое ( например, умение поддержать, успокоить, быть хорошей подругой и т.д.) и возможно, кто-то тоже тебе завидует, а ты об этом не догадываешься.

Ну ты же сама себя этим унижаешь и ставишь ниже той,кому завидуешь

Ты показала свою слабость, она и хочет, чтобы ей завидовали, а ты ей это дала. Когда в соревнованиях побеждает кто-то, его хвалят противники, чтобы не показать свою слабость. Типа искренне рады, а на самом деле не особо.