Ответы Mail.ru
Спорт
Теннис
Футбол
Хоккей
Зимние виды спорта
Экстрим
Другие виды спорта
Занятия спортом
События, результаты
Спортсмены
Лидеры категории
Лена-пена
М.И.
Y.Nine
•••
Искусственный Интеллект
Искусственный Интеллект
Искусственный Интеллект
Прогресс в жиме лежа
Вадим Реверсов
(95),
открыт
1 неделю назад
мне 15 лет полтора месяца назад жал 45кг на 5, сейчас же жму 60кг на 5 раз, то есть прибавил в жиме 15кг, является ли такой прогресс нормальным?
Дополнен 1 неделю назад
собственный вес 57кг
7 ответов
054
(12545)
1 неделю назад
Я не очень разбираюсь, я в институте на 1-ом курсе в 1996-ом году жал обычную штангу 50 кило (17 лет), сколько раз не помню, НО - Жим закрепляет сколиоз. Мне все эти клипы с атлетами кажутся гм... не подобрать слово, слабоумными
V̲i̲s̲t̲a̲s̲t̲e̲r̲
(243857)
1 неделю назад
Для новичка — это норма (за счет нейронных адаптаций). Но дальше прогресс замедлится, потом остановится и может даже начаться регресс, поскольку новичок ничего кроме линейной прогрессии нагрузок не знает, не умеет манипулировать тренировочными переменными.
e404
(3201)
1 неделю назад
Вопрос конечно отличный... Нормально или нет зависит от грамотности тренировок и еще множества факторов. То что прибавил уже нормально явно.
Похожие вопросы