Чтобы набрать мышечную нужно набирать жировую, так что думаю и то, и то
Супер Котик
Знаток
(286)
(ノ`⌒´)ノ┫:・┻┻, всм, если ты дрыщ, то нужно сначала набрать жировую массу, а потом только качаться, так как мышечная масса тяжело набирается, если ты слишком худой?