Трëх-очковый бросок в баскетболе

Подскажите какие мышцы участвуют в броске трëхи? С дальней линии я не добрасываю силами рук и приходится подключать тело и корпус, нарушается техника и попадания это чистая удача. Какие мышцы надо качать, что бы бросок был сильнее?