Как совмещать ММА и тренажёрный зал?

Здравствуйте хочу поделиться таким вот вопросом. Недавно я вернулся на секцию по ММА и более менее моё тело начинает привыкать к боли от грэпплинга который мы практикуем, конечно пока что я не могу сделать приёмы потому-что забыл из-за 3-х месячного отсутствия, но всё же я дальше буду идти и заниматься. Перед тем как я решил вернуться я так же думал о том чтобы ходить и в тренажерный зал, просто чтобы исправить ассиметрию и бла-бла-бла и также увеличить размер мышечной массы, чтобы например оппонентам было сложнее меня душить, также стать сильнее чтобы поднимать их напросто и кидать и также стать крепче чтобы от моей хватки никто не выбрался, однако я подумал как совмещать грамотно чтобы одно-другому не мешало, пока что я хожу только на ММА 3 раза в неделю (Пн, Ср, Пт), но думаю что 2 раза между этими днями буду идти в тренажёрку (Вт, Чт). Подскажите как их совмещать грамотно чтобы не мешали друг-другу и был от них толк, или всё же дать предпочтение турнику или только одному из 2-х (ММА и Качалка)?