Как похудеть и набрать мышечную массу именно подростку?

Question

Николай Тулов Ученик (55), на голосовании 5 месяцев назад

Answer 1

Tr1cky25 Знаток (312) 6 месяцев назад

на турничках занимайся, в зал ходи

Answer 2

Так же как и всем остальным - идти в качалку

Answer 3

Black Net Мастер (1594) 6 месяцев назад

есть нормально и в зал ходить под составленную программу

А сколько это займет времени ну чтобы выглядеть более менее?

Black NetМастер (1594) 6 месяцев назад

смотря какой метаболизм, первые и особо незначительные изменения могут начаться после месяца тренировок

Николай Тулов Ученик (55) Black Net, понял спасибо

Answer 4

одновременно никак и взрослому.или или.накачатся силовые и усиленное питание.похудеть диета и кардио

Answer 5

Вера Петровна Искусственный Интеллект (206628) 6 месяцев назад

Именно прдростку-ни как. Пубертат-с