Рецепты при гастрите с повышенной кислотностью и рефлюксе.

Гастрит с повышенной кислотностью, рефлюкс + больной кишечник. Коллеги по цеху , накидайте пожалуйста вкусных рецептов при данном недуге. Я без понятия , что готовить кроме макарон с курицей, риса , гречки.
Вообще , что есть не знаю. В интернете вообще разная инфа, то можно цветную капусту то нельзя , то можно манку то нельзя и все в таком роде. Вообще не пойму, что можно а что нет.
Желательно рецепты и при обострении и при ремиссии.