На чем лучше пить протеин?

Выбор того, с чем пить протеин перед тренировкой, зависит от ваших целей, предпочтений и индивидуальных потребностей организма. Вот некоторые соображения:

С молоком: Молоко содержит казеин и сывороточный протеин, и оба они являются прекрасными источниками белка. Сывороточный протеин, содержащийся в молоке, известен своей быстрой усвояемостью, что может быть полезно перед тренировкой, поскольку он обеспечивает быстрый прилив аминокислот в мышцы для поддержки роста и восстановления. Казеин, с другой стороны, усваивается медленнее, что может обеспечить долгосрочную поддержку энергии во время тренировки.
С водой: Вода является простым и легко доступным вариантом для смешивания протеинового порошка. Употребление протеина с водой может обеспечить более быстрое усвоение протеина, поскольку не будет никаких других компонентов, которые могли бы замедлить этот процесс. Если ваша цель - быстро поставить белок в мышцы перед тренировкой, вода может быть предпочтительным вариантом.
В целом, как с молоком, так и с водой можно пить протеин перед тренировкой в зависимости от ваших целей и предпочтений. Оба варианта имеют свои преимущества, поэтому лучше всего попробовать оба варианта и посмотреть, какой из них лучше сочетается с вашими тренировочными рутинами и как ваш организм на них реагирует.

На игле

Протеин с водой - фу...
Только с молоком как по мне. И протеин лучше пить после тренировки, но он не заменит полноценный прием пищи.
P.S перед тренировкой нужно углеводы кушать, чтобы энергия была, а белок уже после.

С йогуртом.

перед тренью?чтобы стошнило-все равно!пьют после трени когда организм остро в нем нуждается!с молоком или водой

на борще

1) Перед тренировкой протеин не пьют. Он нужен для ускоренного восстановления мышц, а именно после тренировки и ночью.

2) Смотри, если на чистом молоке не появляется желание со скоростью Флеша устремиться в думательный кабинет, то ок. В ином случае мешай на воде с добавлением двух столовых ложек молока или маленького кусочка сливочного масла, иначе пена заколебёт.

С водкой

Протеин и так быстро усваивается, если есть лишний вес лучше на воде, а так не важно