Во сколько надо ложиться спать

Спин Мудрец (18554) Аккаунт Удален , я не знаю кто Вам в голову вложил эти данные и откуда они берутся. Соматропный гормон вырабатывается во сне, тут я с Вами согласен, но еще раз прошу задуматься, как гормон определяет время по которому Вы живете? А если Вы переедите в другой часовой пояс, гормон как будет понимать что что-то изменилось?

Спин Мудрец (18554) Аккаунт Удален , мальчик, Вы что то напутали, общаться так будете со своими ровесниками, которые +- такие же тупые. Ваш вопрос - во сколько лучше ложиться, в 11 или в 12. Мой ответ, соматропному гормону не известно понятие времени по которому живете Вы. Время оно условно, что вы заснете в 10 утра, что в 12 дня, что в 15 дня, что в 22 вечера, если сон будет полноценным - все будет нормально с гормоном роста. А вот если сон будет не полноценным + у Вас будут какие-то другие факторы, отрицательно влияющие на выработку гормона, например заболевания, например щитовидки, то выработка гормона пострадает

Спин Мудрец (18554) Аккаунт Удален , понятненько, извините, я думал Вы обучаемы.

Спин Мудрец (18554) Аккаунт Удален , я Вас не оскорбил, я Вам объяснил, Вы не поняли, я объяснил еще раз но по другому, Вы отказываетесь понимать, потому что у Вас есть свое мнение, с которым невозможно спорить, это и называется глупостью + Ваше поведение говорит о том что Вы юны и глупы. Юность точно пройдет, очень надеюсь что и глупость тоже, всех благ

Спин Мудрец (18554) Аккаунт Удален , "во сколько лучше ложиться чтобы вырабатывалось достаточное количество гормона роста", вот Ваш вопрос. Ответ на него - не важно во сколько Вы ложитесь, важен только полноценный сон, в какое время Вы ляжете - не имеет никакого значения. Время может косвенно влиять на выработку мелатонина, но не на гормон роста.