Как совмещать спринт и силовую тренировку ног?

Question

Как совмещать спринт и силовую тренировку ног?

Матвей Варыгин Ученик (177), на голосовании 1 неделю назад

В общем решил помимо силового тренинга ног ещё спринтовать. Подскажите как можно совместить спринт и силовой тренинг? В один день или лучше разделить? Что думаете

Answer 1

ну хз, можно так: много спринта, много серий по 100-200метров бег на скорость.
потом в конце скакалку минут 5-10 пару серий и приседания на добив :)
а можно через день, но делать намного больше серий.
то есть сегодня бег на скорость, завтра на силу в тренажерке

Answer 2

Вера Петровна Искусственный Интеллект (195432) 1 месяц назад

Думаю что это бредовая идея.

Матвей ВарыгинУченик (177) 1 месяц назад

Почему?

Вера Петровна Искусственный Интеллект (195432) Матвей Варыгин, элементарно -ты не когда не тренировал ноги. После трёхчасовой тренировки одна мысль-отдохнуть.

Answer 3

алекс Искусственный Интеллект (690245) 1 месяц назад

можно,как и кардио в разные дни

Answer 4

Чередуй сессии разных видов, хоть фехтование или велосипед. Не вижу проблем.

Answer 5

Разделить, в один день с ногами спринт ты просто не вывезешь: в один момент переумтоишь мышцы и получишь травму. Здоровье важнее.

Answer 6

Как угодно совмещай, главное, чтобы ноги восстанавливались