Сколько нужно чтобы освоить базу грэпплинга?

Освоение базовых навыков грэпплинга может занять от нескольких месяцев до года, в зависимости от интенсивности тренировок, физических данных и предрасположенности. Рекомендуется тренироваться минимум 2-3 раза в неделю и уделять внимание следующим аспектам:

1. **Базовые техники**: Освоение основных удержаний, захватов, болевых и удушающих приёмов.
2. **Физическая подготовка**: Улучшение силы, выносливости, гибкости и координации.
3. **Практика спарринга**: Регулярная практика в паре для отработки техник в реальных условиях.

После освоения базы грэпплинга можно начать интеграцию с другими аспектами ММА, такими как ударная техника (бокс, кикбоксинг, муай-тай) и работа в стойке. Переход в ММА предполагает более широкий набор навыков и стратегий, так что это может потребовать ещё больше времени и усилий.

Общий путь от новичка в грэпплинге до начала занятий ММА может занять от года до нескольких лет, в зависимости от вашего прогресса и целей.